Test fundamentos del yo sano – Paternidad Efectiva

INSTRUCCIONES:

Lee cuidadosamente cada una de las afirmaciones y elige el número que más se acerque a tu situación personal. No se trata de encontrar una respuesta correcta, sino de elegir la que mejor te defina.

1 = NUNCA / NADA
2 = CASI NUNCA / CASI NADA
3= A VECES
4 = CASI SIEMPRE / CASI
5 = SIEMPRE / TOTALMENTE

NOTA: A partir de la pregunta 32 mientras más alto sea el puntaje, más vacía estará la vasija.

1.Desde que tengo uso de razón, me he sentido visto, aceptado, cuidado, atendido y apoyado por mi familia.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2.Se que tengo uno o varios dones y que eso es para lo que yo nací.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

3.Se que soy capaz de conquistar el mundo que me rodea, en cualquier ámbito de mi vida.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

4.Me siento cómodo cuando estoy solo y soy capaz de disfrutar de esa soledad.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

5.Desde pequeño he sido muy sano, rara vez me enfermo.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

6.Me siento cómodo cuando inicio una plática con alguien que no conozco.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

7.Se para que soy bueno y he sabido potenciar ese don o esos dones.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

8.Me reconozco como una persona que hace las cosas bien.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

9.Desde pequeño he sentido que tengo derecho de existir y necesitar.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

10.Me considero como una persona capaz de tomar riesgos positivos al hacer un negocio.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

11.Tengo buen manejo de la frustración.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

12.Me considero una persona capaz de tomar riesgos positivos al buscar un trabajo.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

13.Me considero una persona capaz de tomar riesgos positivos al tener una relación con alguien.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

14.Considero ser una persona creativa.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

15.En mi trabajo, me gusta lo que hago, tanto que lo haría aunque no me pagaran.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

16.Me gusta descubrir cosas nuevas, amistades, lugares, actividades.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

17.Desde pequeño, me permitieron experimentar con cosas nuevas, ensuciarme y explorar.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

18.Me atrevo a salir de lo establecido.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

19.Mantengo una vida sana libre de cigarro, alcohol o drogas.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

20.Me siento esperanzado a que cada día todo sea mejor.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

21.Soy una persona que confía en que todo va a estar bien.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

22.Me sé reconocido por las personas más cercanas a mi.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

23.Me reconozco como un ser infinitamente valioso.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

24.Se que me merezco una vida próspera, abundante y feliz.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

25.Soy una persona autónoma, que me he sabido separar de mis padres.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

26.Con frecuencia escucho mi voz interna y le hago caso.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

27.Me siento cómodo con ser quien soy realmente y así me muestro ante el mundo que me rodea.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

28.Me defino de una manera positiva físicamente, emocionalmente e intelectualmente.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

29.Si revisas mis creencias, me doy cuenta de que en su gran mayoría son empoderantes.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

30.Me percibo como una persona suficiente en todo y para con todas las personas que me rodean.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

31.Me amo a mi mismo incondicionalmente.

1 – NUNCA / NADA

2 – CASI NUNCA / CASI NADA

3 – A VECES

4 – CASI SIEMPRE / CASI

5 – SIEMPRE / TOTALMENTE

32.Me da miedo salir herido de una relación.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

33.Con frecuencia cierro mi corazón a las personas que me rodean.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

34.Me relaciono con otras personas incondicionalmente.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

35.Soy una persona competitiva, me importa mucho ser el mejor, el mas guapo o la más bonita.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

36.Con frecuencia me desconecto del mundo que me rodea.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

37.En ocasiones me vuelvo obsesivo con algunas cosas.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

38.En ocasiones evito o sacrifico algunas cosas por miedo a que me lastimen.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

39.Evito hablar de algún tema por miedo a sentir.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

40.Con frecuencia pienso que necesito hacer algo para ser amado.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

41.Con frecuencia me traiciono a mi mismo para ser aceptado y amado.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

42.Me enfermo con más frecuencia que otras personas a mi alrededor.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA

43.Me peleo con frecuencia con mi pareja, familia o amigos.

1 – SIEMPRE / TOTALMENTE

2 – CASI SIEMPRE

3 – A VECES

4 – CASI NUNCA / CASI NADA

5 – NUNCA / NADA